POR QUE O DESCANSO E A RECUPERAÇÃO SÃO ESSENCIAIS PARA QUALQUER ROTINA DE EXERCÍCIOS?

Quando se trata de atividades físicas, muitos de nós tendem a focar apenas no treinamento intenso e na queima de calorias. No entanto, uma parte igualmente importante e muitas vezes negligenciada é a recuperação ativa. Neste programa, exploraremos por que o descanso adequado e a recuperação são fundamentais para otimizar os resultados dos seus exercícios, prevenir lesões e manter uma saúde física duradoura.

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